O Ballet Fitness é uma atividade física transformadora, criada para fortalecer e alongar os músculos, desenvolver a graciosidade, a flexibilidade, a saúde e o amor pela dança.
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O que é o Ballet Fitness?
O que é o Ballet Fitness?
As nossas sessões combinam técnicas de ballet clássico com exercícios de alongamento, fortalecimento e Pilates, oferecendo um treino intenso, porém suave, que trabalha os músculos de forma eficaz.
Os movimentos elegantes inspirados no ballet e as técnicas de Pilates não apenas ativam músculos específicos, mas também melhoram a postura, o equilíbrio e a coordenação.
Praticar estes exercícios regularmente proporciona maior estabilidade, flexibilidade aprimorada e uma presença mais alongada, forte e elegante.
Além de promover um corpo mais saudável, esta prática integrada de ballet e Pilates aumenta a autoconfiança e o equilíbrio interior, resultando em melhorias no bem-estar em apenas 8 sessões.
Os Benefícios
Alongar, Fortalecer e Definir
Alongar, Fortalecer e Definir
Ao realizar os movimentos graciosos de uma bailarina, além de fortalecer o seu corpo, você também exercita a mente e a memória. Os treinos combinam técnicas de ballet com exercícios de Pilates, trabalhando todos os músculos e concentrando-se na criação progressiva de força, no aumento da flexibilidade e no cultivo de um alinhamento mais forte e fluído. A integração do Pilates amplifica a eficácia dos movimentos, promovendo um equilíbrio melhorado e uma coordenação aprimorada.
Melhore a postura, o movimento e a graciosidade
Melhore a postura, o movimento e a graciosidade
Eleve o seu treino com uma mistura cativante de flexibilidade, força e fluidez do ballet, juntamente com exercícios de Pilates. Melhore a postura, a coordenação e tonifique o tronco, braços e pernas, enquanto aprimora o controlo dos movimentos. Ganhe domínio sobre o seu físico e desenvolva uma presença mais forte, graciosa e feminina em cada movimento.
Respire melhor, sinta-se melhor, mova-se melhor
Respire melhor, sinta-se melhor, mova-se melhor
Mergulhe na arte da flexibilidade, aumente a amplitude dos movimentos, e experimente a fluidez e graça do seu corpo com a combinação de ballet e Pilates. Melhore a postura, previna lesões, e desfrute de melhor circulação e maior controlo do corpo. Sinta a elegância de uma bailarina enquanto evolui nos alongamentos sem esforço, nutrindo um corpo mais ágil e equilibrado.
where Ballet meets Fitness é também uma forma eficaz de alívio do stress, proporcionando a liberdade de se expressar através do movimento. Os resultados são visíveis não apenas na sua forma física, mas também na forma como você se vê e como os outros percebem a sua confiança e energia renovada.
Vamos começar?
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